je dirais tout dépend de ta motivation et aussi de comprendre le geste pour faire l'exercice.le mieux ,c'est de voir et d'avoir une explication en même temps.pour moi le benny up s'apprend en un petite demi-heure dans ses conditions.le manual ,c'est surtout une question de dosage,comme les grinds. la première figures à maitriser est le benny up,on en a besoin pour la plupart des grinds |