Pour le table, on peut le faire des deux cotés, et le geste est à peu près le même. Donc, faut se decider pour un coté, et pousser avec les genoux en tournant le corps sur le coté choisi.
Les bras ont pas grand chose a faire, c'est surtout les jambes.
Après, faut en faire, et en faire encore pour bien sentir le geste et le pousser plus loin. Je pense que ça prend toujours pas mal de temps pour bien le pousser, faut pas se decourager.
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